糖尿病可以吃芒果吗

糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下可以适量食用芒果，但需注意摄入量和食用时间。芒果含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动。

芒果属于中高升糖指数水果，每100克果肉含糖量约15克，主要为果糖和蔗糖。成熟度越高含糖量越高，建议选择七八分熟的芒果。食用时应将芒果纳入全天碳水化合物总量计算，每次摄入量控制在100克以内，约相当于小半个中等大小芒果。最佳食用时间为两餐之间或运动后，避免空腹食用。搭配蛋白质如无糖酸奶可延缓糖分吸收。需监测餐后2小时血糖，若超过10mmol/L应减少食用量。

合并糖尿病肾病或血糖控制不佳者应慎食芒果。未成熟的青芒果升糖指数较低但可能刺激胃肠黏膜。对芒果过敏或存在糖尿病酮症酸中毒等急性并发症时应禁止食用。部分降糖药物如胰岛素促泌剂与高糖食物同服可能引发低血糖反应，需咨询医生调整用药方案。

糖尿病患者日常饮食需保证优质蛋白和膳食纤维摄入，优先选择低升糖指数食物如樱桃、苹果等水果。定期监测血糖变化，保持适度运动，严格遵医嘱用药。若食用芒果后出现头晕、口渴或多尿等血糖异常症状，应及时就医调整饮食方案。