肠胃吸收不好的症状

肠胃吸收不好的症状通常表现为腹胀、腹泻、体重下降、营养不良和疲劳等。

腹胀可能与胃肠蠕动减慢有关，食物在肠道内停留时间过长导致气体产生增多。腹泻通常由肠道黏膜受损或消化酶分泌不足引起，未充分消化的食物刺激肠道加速蠕动。体重下降是长期营养吸收不足的直接结果，特别是脂肪和蛋白质的吸收障碍更为明显。营养不良可表现为贫血、维生素缺乏等症状，与铁、维生素B12等微量营养素吸收不良相关。疲劳则源于能量供应不足，碳水化合物吸收障碍导致机体缺乏足够能量来源。

日常应注意饮食调理，选择易消化吸收的食物如粥类、蒸蛋等，少量多餐减轻胃肠负担。避免高脂肪、高纤维等难消化食物。适当补充益生菌有助于改善肠道菌群平衡。保持规律作息和适度运动也能促进胃肠功能恢复。若症状持续或加重，应及时就医检查排除器质性疾病。