早上起床头晕恶心

早上起床头晕恶心可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、颈椎病或贫血等原因引起，可通过调整饮食、改变起床姿势、耳石复位、颈椎牵引或补铁治疗等方式缓解。

1、低血糖

夜间空腹时间过长可能导致晨起低血糖，表现为头晕、恶心伴冷汗。建议起床前先少量进食饼干或含糖食物，避免突然起身。糖尿病患者需监测晨起血糖，必要时调整降糖药物剂量。

2、体位性低血压

快速起身时血压调节不足引发脑供血不足。建议醒后先活动四肢，缓慢坐起30秒再站立。老年人可穿弹力袜改善循环，避免使用利尿剂后立即起床。

3、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕，常伴恶心呕吐。典型表现为转头时突发旋转感。可通过Epley手法复位治疗，严重时使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环。

4、颈椎病

椎动脉受压导致椎基底动脉供血不足。晨起颈部僵硬时症状加重，建议使用颈椎枕保持生理曲度，配合颈托固定。可服用盐酸氟桂利嗪胶囊扩张血管。

5、贫血

血红蛋白不足降低血氧输送能力，伴面色苍白、乏力。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁片，同时摄入维生素C促进吸收。月经量多女性应排查妇科疾病。

建议保持卧室通风，睡前2小时避免大量饮水。持续头晕需排查高血压、脑供血不足等疾病，记录发作频率和诱因。避免突然体位变化，起床时采用"三个30秒"原则：醒后躺30秒、坐起30秒、双腿下垂30秒再站立。均衡饮食中增加瘦肉、深色蔬菜，适量补充B族维生素。若伴随头痛、视物模糊或言语障碍，需立即就医排除脑血管意外。