晚上睡觉手麻是怎么回事

晚上睡觉手麻可能与睡姿不当、腕管综合征、颈椎病、糖尿病周围神经病变、维生素B缺乏等因素有关。

睡姿不当是最常见的原因，手臂长时间受压会导致血液循环受阻，引发麻木感。调整睡姿避免手臂受压，麻木感通常可自行缓解。腕管综合征多见于经常使用手腕的人群，夜间麻木感更为明显，可能伴有手指无力。轻度症状可通过佩戴护腕缓解，严重时需考虑手术治疗。颈椎病患者椎间盘突出可能压迫神经根，导致手臂麻木，常伴有颈部疼痛。物理治疗和药物缓解疼痛是常用方法。糖尿病周围神经病变引起的麻木感多为对称性，从远端开始逐渐向上发展。控制血糖是根本措施，同时可配合营养神经药物治疗。维生素B缺乏会影响神经传导功能，导致手脚麻木。补充维生素B族可改善症状，但需排除其他疾病因素。

建议保持良好睡姿，避免长时间保持同一姿势。注意劳逸结合，减少手腕过度使用。定期进行颈部放松活动，避免长时间低头。糖尿病患者应严格监测血糖水平。均衡饮食确保营养摄入，必要时可在医生指导下补充维生素。若麻木症状持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断。