青少年近视后平均每年增加多少度

青少年近视后平均每年增加50-100度，具体度数增长与用眼习惯、遗传因素、户外活动时间等密切相关。

青少年近视度数增长主要集中在8-15岁生长发育期，此阶段眼球结构变化较快。近距离用眼时间过长、读写姿势不正确、电子屏幕使用超2小时每日等因素可导致年增长达80-100度。保持每天2小时以上户外活动，使用台灯时保证光线均匀，每用眼40分钟远眺5分钟，可控制年增长在50度以内。部分存在高度近视家族史的青少年，即使规范用眼仍可能出现年增长超过100度的情况，需每3-6个月复查验光。课业压力大的初中阶段、青春期生长发育高峰期是度数增长较快的两个关键时期。

建议家长每半年带孩子进行散瞳验光检查，建立屈光发育档案。日常监督孩子保持30厘米以上阅读距离，避免趴着或躺着看书。室内光线应达到300勒克斯以上，夜间学习需同时开启房间顶灯和台灯。饮食中适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜及富含花青素的蓝莓，但食物不能替代光学矫正。若发现眯眼、歪头看物等行为，应及时就医排查是否需调整眼镜度数。