月经多少岁来才算正常

月经初潮年龄一般在10-16岁之间属于正常范围。月经初潮年龄受遗传因素、营养状况、地理环境、心理状态等多种因素影响。

遗传因素是决定月经初潮年龄的主要因素之一，母亲或姐妹的初潮年龄往往与个体有较高相关性。营养状况对初潮年龄也有显著影响，体重指数过低可能延迟初潮，而营养过剩则可能使初潮提前。地域差异方面，热带地区女性初潮年龄通常早于寒带地区。心理压力过大或长期处于紧张状态可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致初潮延迟。某些内分泌疾病如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等也可能影响初潮时间。

若初潮年龄早于8岁或超过16岁未至，建议及时就医检查。日常生活中应保持均衡饮食，适量摄入优质蛋白、铁质和维生素，避免过度节食或暴饮暴食。规律作息和适度运动有助于维持内分泌平衡，家长应关注青春期女孩的心理健康，避免施加过大压力。出现月经异常时，应在医生指导下进行相关检查和调理。