月经期能洗澡洗头吗

月经期一般是可以洗澡洗头的，但需注意水温适宜并避免受凉。经期卫生管理对预防感染和缓解不适很重要，但需根据个体体质调整护理方式。

经期洗澡时建议选择淋浴而非盆浴，水温控制在38-40摄氏度，避免高温或冷水刺激导致血管收缩或扩张，可能加重痛经或头晕。使用温和的清洁产品，避免会阴部过度清洗破坏酸碱平衡。洗头后及时吹干头发，尤其避免冷风直吹头皮，寒冷刺激可能引起子宫痉挛。经期免疫力相对较低，保持身体清洁有助于减少细菌滋生，但需缩短洗浴时间以防疲劳。

若存在严重痛经、经量过多或体质虚弱时，可减少洗头频率或选择中午气温较高时进行。部分女性接触冷水后可能出现经血减少或腹痛加剧，此类情况需暂停洗头，改用温水擦拭清洁。中医理论认为头为诸阳之会，受寒可能影响气血运行，但现代医学证实做好保暖措施后通常无碍。

经期需选择棉质透气内衣并每日更换，避免潮湿环境滋生细菌。饮食上增加温补类食物如红枣、姜茶，减少生冷刺激。若出现持续腹痛、发热或异常分泌物，可能提示感染或其他妇科疾病，建议及时就医排查。