高中生头疼怎么回事

高中生头疼可能由睡眠不足、用眼过度、精神压力大、感冒或偏头痛等原因引起，可通过调整作息、改善用眼习惯、放松心情、服用药物等方式缓解。

1、睡眠不足

高中生学习任务繁重，熬夜复习或写作业容易导致睡眠不足。大脑得不到充分休息时，脑血管持续紧张收缩，可能引发太阳穴胀痛或全头闷痛。建议每天保证7-8小时睡眠，午间可闭目休息15分钟。若因失眠导致头疼，可在医生指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药调理。

2、用眼过度

长时间看书、刷题或使用电子设备会造成视疲劳，眼周肌肉持续紧张可能放射至前额及颞部疼痛。每用眼40分钟应远眺5分钟，做眼保健操缓解疲劳。若伴随视力模糊，需及时检查是否近视加深，必要时佩戴合适度数的眼镜。

3、精神压力

考试焦虑或人际关系压力可能触发紧张性头疼，表现为头部紧箍感或双侧钝痛。可通过深呼吸、慢跑等运动释放压力，严重时可遵医嘱短期使用谷维素片调节植物神经功能。家长需关注孩子情绪变化，避免施加额外心理负担。

4、感冒

受凉或病毒感染可能引发感冒，伴随鼻塞流涕时易出现前额窦区胀痛。可测量体温排除发热，适量饮用姜茶驱寒，鼻塞严重时用生理盐水冲洗鼻腔。若确诊病毒性感冒，可遵医嘱服用连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒等药物。

5、偏头痛

有家族遗传史的学生可能出现单侧搏动性头疼，常伴恶心畏光。发作时应避开强光噪音刺激，冷敷疼痛部位。确诊后医生可能开具布洛芬缓释胶囊、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物预防或缓解发作，家长需协助记录头疼日记供诊疗参考。

高中生头疼期间应保持规律三餐，避免空腹诱发低血糖性头疼，多食用核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。每天进行30分钟有氧运动如跳绳、慢跑等促进血液循环。若头疼持续2天不缓解或伴随呕吐、视物变形等症状，家长须立即陪同就医排查脑部器质性疾病。