孩子身高偏矮怎么办

孩子身高偏矮可通过调整饮食、保证睡眠、适当运动、补充营养素、就医评估等方式干预。身高偏矮可能与遗传因素、营养不良、生长激素缺乏、慢性疾病、心理压力等原因有关。

1、调整饮食

保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉、牛奶，搭配富含钙质的西蓝花、豆腐等食物。避免过量食用高糖高脂零食，家长需定时定量提供三餐，可适当增加核桃、黑芝麻等坚果类食物。若孩子存在挑食问题，可将食物切小块或做成趣味造型。

2、保证睡眠

生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，建议学龄期儿童每天保持9-11小时睡眠。家长需固定就寝时间，睡前1小时避免使用电子设备，可营造安静昏暗的睡眠环境。对于入睡困难的孩子，可通过亲子阅读或轻音乐帮助放松。

3、适当运动

纵向弹跳类运动如跳绳、篮球等能刺激骨骼生长板，建议每天进行30-60分钟中等强度运动。家长可陪同孩子进行游泳、摸高等活动，避免过早进行负重训练。运动前后做好热身和拉伸，防止运动损伤。

4、补充营养素

在医生指导下可补充维生素D滴剂如星鲨维生素D滴剂，配合葡萄糖酸钙锌口服溶液。缺铁性贫血患儿需遵医嘱使用右旋糖酐铁口服液，避免盲目补充蛋白粉或增高类保健品。定期监测血清25-羟维生素D水平。

5、就医评估

若身高低于同年龄同性别儿童3个百分位或年增长不足5厘米，建议家长带孩子到儿科内分泌科就诊。可能需进行骨龄检测、生长激素激发试验等，排除特发性矮小症、甲状腺功能减退等疾病。确诊生长激素缺乏症患儿需严格遵医嘱使用重组人生长激素注射液。

家长应每3个月测量并记录孩子身高体重，绘制生长曲线图。避免将孩子与他人盲目比较，减少焦虑情绪传递。保证每日户外活动1-2小时接触阳光，季节交替时注意预防呼吸道感染。若发现孩子出现性早熟迹象如乳房发育、睾丸增大等，须立即就医干预。