月经期可以吃蒲公英吗

月经期一般可以适量吃蒲公英，但体质虚寒或存在痛经者需谨慎。蒲公英含有维生素A、维生素C及钾等营养素，但其性寒可能加重部分人群不适。

蒲公英富含维生素K有助于凝血功能，对经量过多者可能有辅助调节作用。其利尿特性可缓解经期水肿，膳食纤维能促进胃肠蠕动改善便秘。新鲜蒲公英嫩叶可凉拌或煮汤，干燥蒲公英根可泡茶饮用，建议搭配红枣、生姜等温性食材中和寒性。需注意每日食用鲜品不超过100克，干品不超过10克，避免空腹食用刺激胃肠。

存在宫寒痛经、经期腹泻或过敏体质者应避免食用，可能诱发或加重腹痛、腹泻症状。部分人群接触蒲公英花粉可能出现皮肤瘙痒等过敏反应，食用前建议少量试吃观察。子宫内膜异位症患者需咨询医生，寒性食材可能刺激病灶导致痛经加剧。

月经期间饮食需注重营养均衡与体质调理，可增加牛肉、桂圆等温补食材。若食用蒲公英后出现明显腹痛或经血异常，应立即停止并就医。建议经期避免大量进食寒凉食物，保持腹部保暖，适量饮用红糖姜茶等温饮缓解不适。