坐飞机耳朵疼该怎么办呢

坐飞机耳朵疼可通过咀嚼口香糖、打哈欠、捏鼻鼓气、使用滴鼻剂、佩戴压力调节耳塞等方式缓解。坐飞机耳朵疼通常由气压变化导致咽鼓管功能失衡引起。

1、咀嚼口香糖

咀嚼口香糖能促进唾液分泌，通过频繁吞咽动作帮助打开咽鼓管，平衡中耳内外压力。建议选择无糖口香糖以避免糖分摄入过多，起飞和降落阶段持续咀嚼效果更佳。儿童或戴假牙者可改用软糖或橡皮玩具替代。

2、打哈欠

打哈欠时软腭上提会自然扩张咽鼓管，促使空气进入中耳腔。可通过观看他人打哈欠视频诱发模仿反射，或主动做张口深呼吸动作。此方法适合各年龄段人群，但需注意避免过度换气导致头晕。

3、捏鼻鼓气

捏住鼻孔闭口轻轻鼓气，利用口腔压力迫使空气通过咽鼓管进入中耳。操作时压力应温和均匀，听到耳内轻微噗声即停止。感冒鼻塞或耳部感染者禁用此法，可能引发中耳炎或鼓膜损伤。

4、使用滴鼻剂

盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂等减充血剂能收缩鼻腔血管，改善咽鼓管通气功能。飞行前30分钟使用可维持数小时效果。孕妇及高血压患者慎用，连续使用不超过3天，避免药物性鼻炎。

5、佩戴压力调节耳塞

飞行专用压力调节耳塞通过滤芯缓慢平衡气压变化，适合频繁飞行或咽鼓管功能异常者。选择符合航空标准的CE认证产品，起飞前佩戴至落地后取下。耳道炎症或鼓膜穿孔者需咨询医生后使用。

飞行途中应保持充足水分摄入避免黏膜干燥，婴幼儿可通过哺乳或使用奶瓶促进吞咽。若疼痛持续超过12小时伴听力下降、耳闷胀感，可能提示气压创伤性中耳炎，需耳鼻喉科就诊检查鼓膜情况。既往有耳部手术史或呼吸道感染者，建议飞行前进行耳压功能评估。