眼干眼涩眼疲劳怎么回事

眼干眼涩眼疲劳可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、调整用眼习惯、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、用眼过度

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳和眼表干燥。建议每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺绿色植物或闭目养神。可配合使用玻璃酸钠滴眼液缓解干涩症状，避免在昏暗光线下阅读或使用电子屏幕。

2、环境干燥

空调房、强风或空气污染会加速泪液蒸发。室内湿度建议维持在40%-60%，可使用加湿器改善环境。聚乙烯醇滴眼液能形成保护膜减少水分流失，外出时可佩戴防风眼镜。冬季供暖期间需特别注意眼部保湿。

3、维生素A缺乏

维生素A是构成视紫红质的重要成分，缺乏会导致泪液分泌减少。动物肝脏、胡萝卜、西蓝花等食物富含维生素A。严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊，但需注意过量可能引发头痛等不良反应。

4、干眼症

可能与睑板腺功能障碍或自身免疫疾病有关，表现为持续性异物感、灼烧感。除使用羧甲基纤维素钠滴眼液外，需每日用40℃热毛巾敷眼10分钟促进油脂分泌。中重度患者可能需要环孢素滴眼液调节免疫反应。

5、结膜炎

细菌或病毒感染会引起眼红、分泌物增多伴干涩。细菌性结膜炎可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需配合更昔洛韦眼用凝胶。过敏性结膜炎患者应避免揉眼，需使用奥洛他定滴眼液抗过敏治疗。

建议保持每天7-8小时睡眠让眼睛充分休息，饮食中增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。使用电子设备时开启护眼模式，屏幕亮度需与环境光线协调。如症状持续2周未缓解或出现视力下降、眼痛等表现，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜染色等检查。冬季外出可佩戴湿房镜减少泪液蒸发，室内放置水生植物也有助于维持环境湿度。