月经腰酸胀痛是怎么回事

月经腰酸胀痛可能由经期盆腔充血、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、腰肌劳损等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、激素治疗、抗感染治疗、物理康复等方式缓解。

1、经期盆腔充血

月经期盆腔血管扩张导致局部充血，可能压迫腰部神经引发酸胀感。建议用热水袋热敷下腹部或腰部，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。避免剧烈运动加重充血，可选择慢走等轻度活动促进血液循环。

2、子宫收缩异常

前列腺素分泌过多会引起子宫强烈收缩，疼痛可放射至腰骶部。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药抑制前列腺素合成。伴有严重痉挛时可使用间苯三酚注射液解痉。

3、子宫内膜异位症

异位内膜组织侵袭腰骶神经丛会导致周期性腰疼，可能伴随性交痛和排便痛。确诊需腹腔镜检查，治疗可选用炔雌醇环丙孕酮片、地诺孕素片等激素药物抑制内膜生长，或采用GnRH-a类药物如醋酸亮丙瑞林微球。

4、盆腔炎

病原体上行感染引发的盆腔粘连会牵拉腰部组织，常伴有异常阴道分泌物。需完善白带常规和病原体检测，急性期使用注射用头孢曲松钠联合甲硝唑氯化钠注射液抗感染，慢性炎症可配合盆底磁疗促进炎症吸收。

5、腰肌劳损

经期激素变化使韧带松弛，久坐或不良姿势易引发肌肉劳损。建议经期避免提重物，使用脉冲磁疗仪放松肌肉，睡眠时在膝下垫枕头减轻腰部压力。日常可进行桥式运动等腰部核心肌群锻炼。

经期应保持每日饮水量1500-2000毫升，适量补充含镁食物如香蕉、深绿色蔬菜帮助缓解肌肉紧张。避免摄入酒精、咖啡因及高盐食品加重水肿。疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血时需及时妇科就诊，排除器质性疾病。记录月经周期和疼痛特点有助于医生判断病因。