排卵日体温升高还是降低

排卵日体温通常会升高0.3-0.5摄氏度，这是基础体温在排卵后因孕激素作用出现的生理性变化。

女性在月经周期中基础体温呈现双相变化。卵泡期体温维持在较低水平，排卵后黄体形成并分泌孕激素，孕激素作用于下丘脑体温调节中枢导致体温上升。这种升温可持续12-14天直至月经来潮前下降。准确测量需在晨起静息状态下使用基础体温计，连续记录3个月经周期可发现规律。体温升高通常出现在排卵后1-2天，但个体差异可能导致部分人升温幅度不足0.3摄氏度或延迟出现。

极少数情况下可能出现排卵期体温波动不明显或反常下降，可能与黄体功能不足、测量误差或甲状腺功能异常有关。部分女性在排卵当天可能出现短暂体温下降，这与雌激素峰值诱发下丘脑短暂调控有关，但随即会转为升温趋势。若持续监测发现体温曲线无典型双相变化，需考虑无排卵性月经的可能。

建议结合宫颈黏液观察或排卵试纸提高判断准确性。保持规律作息、避免夜间饮酒或睡眠中断可减少体温测量干扰。若备孕期间发现体温异常波动超过3个周期，建议妇科内分泌检查评估卵巢功能。