月经期间能吃羊肉吗

月经期间一般是可以吃羊肉的，适量食用有助于补充营养。

羊肉富含优质蛋白、铁元素和B族维生素，能够帮助缓解经期疲劳和贫血症状。其温补特性可能对部分体寒女性改善手脚冰凉有一定帮助。但需注意选择清淡烹调方式，避免辛辣刺激做法加重经期不适。对于存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等雌激素依赖性疾病患者，建议控制摄入频率。消化功能较弱者应注意将羊肉炖煮软烂后食用，每次摄入量以100-150克为宜，可搭配萝卜等蔬菜促进消化。

月经期间饮食需保持多样化，可同时摄入菠菜、猪肝等富铁食物。避免生冷寒凉食物，注意腹部保暖，保证每日饮水量在1500-1700毫升。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医排查器质性疾病。保持规律作息和适度运动，如经期瑜伽、散步等低强度活动有助于促进血液循环。