经血少又黑怎么调理

经血少又黑可能与内分泌失调、宫寒、贫血、子宫内膜损伤、卵巢功能减退等因素有关，可通过饮食调理、中药调理、生活方式调整、药物治疗、中医理疗等方式改善。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。

1、饮食调理

适量增加富含铁元素的食物如猪肝、菠菜、红枣，有助于改善贫血导致的经血异常。避免生冷寒凉食物，可饮用红糖姜茶温经散寒。日常可食用黑豆、枸杞等食材，辅助调节雌激素水平。

2、中药调理

遵医嘱使用益母草颗粒、艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等中成药，适用于气血不足或宫寒型月经量少。当归、川芎等药材配伍的汤剂可活血化瘀，但需中医辨证后使用。

3、生活方式调整

保持规律作息避免熬夜，适度运动如瑜伽、快走促进盆腔血液循环。注意腰腹部保暖，经期避免剧烈运动和冷水刺激。减轻精神压力有助于调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。

4、药物治疗

针对多囊卵巢综合征等病因，医生可能开具炔雌醇环丙孕酮片调节激素。子宫内膜薄者可短期使用戊酸雌二醇片。贫血患者需补充琥珀酸亚铁片等铁剂。

5、中医理疗

艾灸关元、气海等穴位可温通经络，每周2-3次为宜。专业医师操作的腹部推拿或拔罐能改善子宫血液循环。中药足浴通过刺激足部反射区辅助调理。

长期经血异常需监测基础体温和激素水平，记录月经周期变化。避免自行服用活血药物，定期妇科检查排除器质性疾病。保持外阴清洁，选择透气棉质内裤，经期每2-3小时更换卫生用品。均衡饮食配合适量有氧运动，有助于整体内分泌系统功能的恢复。