眼睛干痛是怎么回事

眼睛干痛可能由用眼过度、干眼症、结膜炎、角膜炎、泪液分泌不足等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、抗炎治疗、改善生活习惯、就医检查等方式缓解。

1、用眼过度

长时间盯着电子屏幕或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快引发干痛。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺绿色植物或闭目养神。使用加湿器保持环境湿度，避免空调直吹眼睛。可配合热毛巾敷眼5-10分钟促进血液循环。

2、干眼症

泪液分泌量减少或质量异常会导致角膜干燥刺痛，可能伴随异物感。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。避免佩戴隐形眼镜时间过长，饮食中增加深海鱼类和坚果补充欧米伽3脂肪酸。

3、结膜炎

细菌或病毒感染引起的结膜充血肿胀会伴随灼热感，分泌物增多。需医生开具左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等抗感染药物。注意避免揉眼，单独使用毛巾防止交叉感染，发病期间停戴隐形眼镜。

4、角膜炎

角膜上皮损伤会出现畏光流泪和剧烈疼痛，可能由外伤或疱疹病毒感染导致。需使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液促进修复，严重者需角膜绷带镜治疗。外出佩戴防紫外线眼镜，避免使用含防腐剂的眼药水。

5、泪液分泌不足

年龄增长或自身免疫疾病会导致泪腺功能减退。除人工泪液外，可尝试泪小点栓子植入术保留泪液。增加维生素A摄入如胡萝卜、菠菜，避免服用加重眼干的抗组胺药。症状持续需排查干燥综合征等全身性疾病。

日常应保持每天7-8小时睡眠，室内湿度维持在40%-60%。饮食多摄入蓝莓、蛋黄等富含叶黄素的食物，避免辛辣刺激饮食。出现视力下降、眼睑痉挛或持续疼痛超过3天应及时就诊眼科，进行泪液分泌试验和角膜荧光染色检查。游泳时佩戴护目镜，大风天气外出可戴防风镜保护眼睛。