指甲上有竖纹怎么办

指甲上有竖纹可通过调整饮食、补充营养、减少外力刺激、治疗基础疾病、日常护理等方式改善。指甲竖纹通常由营养不良、外力损伤、甲癣、银屑病、扁平苔藓等原因引起。

1、调整饮食

缺乏蛋白质或微量元素可能导致指甲竖纹。建议每日摄入适量瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白，搭配菠菜、坚果等富含铁、锌的食物。长期素食者需注意豆制品与谷物搭配，避免氨基酸摄入不足。

2、补充营养

维生素B族缺乏易引发纵向甲纹，可遵医嘱服用复合维生素B片或维生素B12片。缺铁性贫血患者需配合琥珀酸亚铁片等补铁剂，同时增加动物肝脏、红肉等血红素铁来源。

3、减少外力刺激

频繁美甲、指甲撞击等物理损伤会造成甲板纵向裂隙。建议减少使用指甲油卸甲水，避免指甲接触强酸强碱。从事手部劳动时可佩戴防护手套，修剪指甲时保留1-2毫米甲缘。

4、治疗基础疾病

甲癣引起的竖纹需外用联苯苄唑乳膏或环吡酮胺乳膏，严重者配合口服伊曲康唑胶囊。银屑病甲损害可局部涂抹卡泊三醇软膏，扁平苔藓患者需使用他克莫司软膏控制免疫反应。

5、日常护理

每日用温水浸泡指甲5-10分钟软化角质，涂抹含尿素成分的护甲霜。避免用指甲抠挖硬物，保持手部干燥。秋冬季节可使用凡士林厚涂甲周预防皲裂。

多数指甲竖纹属于生理性改变，无需过度干预。建议观察是否伴随甲板增厚、变色等异常，若6个月内未改善或加重，需就诊皮肤科排查甲癣等病理性因素。日常注意手部保湿，避免过度清洁，均衡摄入富含胱氨酸的鱼类、大豆等食物有助于维持指甲健康。