菊花枸杞茶功效与作用有哪些

菊花枸杞茶具有清热解毒、养肝明目、滋阴补肾、增强免疫、调节血脂等功效。菊花与枸杞搭配可协同发挥抗氧化、抗炎、护眼及改善代谢的作用。

1、清热解毒

菊花性微寒，含挥发油和黄酮类物质，能抑制金黄色葡萄球菌等病原微生物，缓解咽喉肿痛、目赤肿痛等热症。搭配枸杞后可中和寒性，适合长期饮用。风热感冒初期饮用可辅助退热，但需避免与风寒感冒药同服。

2、养肝明目

枸杞富含玉米黄质和叶黄素，菊花含维生素A前体，两者结合可保护视网膜细胞，缓解视疲劳、干眼症。长期用眼过度者饮用能预防黄斑变性，建议每日用量菊花3-5朵、枸杞10-15粒，沸水冲泡10分钟饮用。

3、滋阴补肾

枸杞多糖可促进睾丸酮分泌，改善肾阴虚引起的腰膝酸软、耳鸣症状。菊花调节肝火过旺导致的阴虚火旺，二者协同适用于更年期潮热、睡眠不佳人群。慢性肾病患者需控制饮用频率，每周不超过3次。

4、增强免疫

枸杞多糖激活巨噬细胞吞噬功能，菊花绿原酸提升淋巴细胞活性，联合使用可降低呼吸道感染概率。体虚易感冒者秋冬季可连续饮用2-4周，但自身免疫性疾病患者应慎用。

5、调节血脂

菊花中木犀草素抑制胆固醇合成，枸杞甜菜碱促进脂质代谢，对高脂血症患者有辅助改善作用。建议搭配山楂增强效果，空腹饮用可能引起胃肠不适，餐后1小时服用更佳。

饮用菊花枸杞茶时需注意体质适配，阳虚畏寒者应减少菊花用量或搭配红枣；糖尿病患者需控制枸杞数量；避免与阿司匹林等抗凝药物同服。建议每日总量菊花不超过10克、枸杞20克，持续饮用1个月后可间隔1周。出现腹泻、皮疹等不适需停用，妊娠期女性及过敏体质者应在医师指导下饮用。