做俯卧撑肘关节疼什么原因

做俯卧撑时肘关节疼痛可能与肌肉劳损、肌腱炎、韧带损伤、关节炎、肘关节滑膜炎等因素有关。建议停止当前运动并观察症状，若持续不缓解需及时就医。

1、肌肉劳损

肘关节周围肌肉过度使用可能导致劳损性疼痛，常见于运动姿势不当或突然增加训练强度。表现为局部酸胀感，活动时加重。可通过热敷、减少运动量缓解，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。

2、肌腱炎

反复屈伸肘关节易引发肱骨外上髁炎或内上髁炎，俗称网球肘或高尔夫球肘。典型症状为特定动作时锐痛，可能伴随握力下降。建议佩戴护肘，急性期冷敷，医生可能开具洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。

3、韧带损伤

肘关节内侧副韧带或外侧副韧带因过度牵拉可能出现部分撕裂，疼痛多伴随关节稳定性下降。需通过核磁共振明确损伤程度，轻度损伤可采用支具固定，重度需关节镜手术修复。

4、关节炎

退行性骨关节炎或类风湿关节炎患者进行俯卧撑可能加重关节磨损，表现为晨僵和活动受限。需完善X线检查，医生可能推荐硫酸氨基葡萄糖胶囊、依托考昔片等药物配合康复训练。

5、肘关节滑膜炎

关节滑膜受刺激产生炎症反应会导致肿胀和压痛，可能因运动创伤或感染引起。超声检查可确诊，治疗包括关节腔穿刺抽液、注射醋酸泼尼松龙注射液等，同时限制关节活动。

出现肘关节疼痛后应立即停止俯卧撑等负重活动，48小时内冰敷患处，抬高肢体促进回流。恢复期可进行握力球训练等低强度康复运动，避免提重物。饮食注意补充蛋白质和钙质，如牛奶、鱼肉等。若疼痛持续超过一周或出现关节变形、发热等症状，需尽快至骨科或运动医学科就诊，通过超声、X线等检查明确病因。