正常人餐前血糖正常值是多少

正常人餐前血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔/升，测量时需空腹8小时以上。

血糖是人体重要的能量来源，餐前血糖反映基础代谢状态。健康人群空腹血糖通常稳定在3.9-6.1毫摩尔/升范围内，低于3.9毫摩尔/升可能提示低血糖，高于6.1毫摩尔/升需警惕糖尿病前期或胰岛素抵抗。测量前需避免进食8-12小时，期间仅可少量饮水。剧烈运动、熬夜或应激状态可能暂时影响结果，建议静息状态下检测。家用血糖仪与静脉血检测可能存在轻微误差，若结果异常应重复测量或就医复查。妊娠期女性因激素变化，正常值略低，需单独评估。

日常可通过均衡饮食、规律运动维持血糖稳定，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加全谷物及膳食纤维。定期监测血糖有助于早期发现代谢异常，40岁以上或超重人群建议每年筛查。若空腹血糖多次超过6.1毫摩尔/升，应及时内分泌科就诊，完善糖化血红蛋白或口服葡萄糖耐量试验进一步评估。