急性腰椎间盘突出的恢复期

急性腰椎间盘突出的恢复期通常需要1-3个月，具体时间与病情严重程度、治疗方式及个体差异有关。恢复期需严格遵医嘱进行康复训练，避免久坐、弯腰等加重腰椎负担的行为。

急性腰椎间盘突出恢复期的前1-2周以卧床休息为主，可配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解疼痛，必要时使用甲钴胺片营养神经。此阶段应避免剧烈活动，可通过热敷促进局部血液循环。2-4周后可逐步增加低强度康复训练，如仰卧位踝泵运动、腹式呼吸训练，帮助稳定腰椎核心肌群。4周后若症状明显缓解，可在康复师指导下进行游泳、平板支撑等非负重运动，逐步恢复日常生活。恢复期间需注意保持正确坐姿，使用硬板床睡眠，避免提重物或突然扭转腰部。若出现下肢麻木加重或大小便功能障碍，需立即就医。

恢复期饮食应保证优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，有助于椎间盘修复，同时补充维生素D促进钙吸收。日常可佩戴腰围提供临时支撑，但每天不超过4小时以防肌肉萎缩。康复训练需循序渐进，避免过早进行高强度运动导致复发。定期复查影像学评估恢复情况，必要时调整治疗方案。