餐后血糖正常值范围是多少

餐后血糖正常值范围是3.9-7.8毫摩尔每升，具体数值可能因检测时间、个体差异等因素略有波动。

餐后血糖通常指进食后2小时测量的血糖水平，健康人群的血糖值应稳定在3.9-7.8毫摩尔每升之间。若检测时间不足2小时，血糖可能因食物消化吸收暂时升高，但一般不超过11.1毫摩尔每升。对于糖尿病患者，控制目标可能调整为不超过10.0毫摩尔每升，具体需结合医生建议。血糖监测需使用校准后的血糖仪，采血前避免剧烈运动或情绪波动，以免影响结果准确性。日常饮食中减少高糖、高脂食物摄入，增加全谷物和蔬菜比例，有助于维持血糖稳定。规律进餐和适度运动可改善胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度有氧活动。

若多次检测餐后血糖超过7.8毫摩尔每升，或伴随多饮、多尿、体重下降等症状，建议及时就医排查糖尿病或糖耐量异常。妊娠期女性需更严格监测血糖，正常值上限为8.5毫摩尔每升。长期血糖偏高可能损伤血管和神经，增加心脑血管疾病风险，需通过糖化血红蛋白检测评估长期控制情况。日常可记录饮食和血糖数据，帮助医生调整干预方案。