脖子后面的骨头凸起来正常吗

脖子后面的骨头凸起可能是正常的颈椎棘突，也可能是颈椎病、骨质增生等疾病的表现。

颈椎棘突是颈椎后方的骨性突起，属于正常解剖结构，体型偏瘦或颈部肌肉较薄的人群可能更明显。这类凸起通常呈对称分布，触摸质地坚硬且无压痛，低头时可能更突出。日常可通过避免长时间低头、加强颈肩部肌肉锻炼来缓解不适。

若凸起伴随疼痛、活动受限或逐渐增大，需考虑病理性改变。颈椎退行性变可能导致骨质增生形成骨赘，长期劳损或外伤可能引发棘突异常增生。强直性脊柱炎患者可能出现韧带骨化导致的棘突融合。这类情况需要结合影像学检查判断，必要时可采用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解症状，或通过颈椎牵引等物理治疗改善功能。

建议观察凸起是否伴随红肿热痛、肢体麻木等症状，避免自行按压或暴力推拿。日常保持正确坐姿，睡眠时选择高度适中的枕头，适当进行颈椎操锻炼。若出现持续疼痛、头晕或手部麻木，应及时就诊骨科或脊柱外科排查病因。