月子里用什么水洗头

月子里洗头可以使用温水，避免使用冷水或过热的水。产后女性身体较为虚弱，洗头时水温适宜有助于避免受凉或刺激头皮。

温水洗头能够帮助清洁头皮，同时不会对产妇造成不适。水温控制在37-40摄氏度较为合适，接近体温的水温能够减少对头皮的刺激。洗头时可以选择温和的洗发产品，避免含有刺激性成分的洗发水。洗头后应及时擦干头发，避免长时间湿发导致受凉。洗头频率可以根据个人情况调整，一般每周2-3次即可。洗头时注意保持室内温度适宜，避免直接吹风。

产后洗头是个人卫生的一部分，合理洗头不会影响身体恢复。洗头后可以适当按摩头皮，促进血液循环。如果出现头痛、头晕等不适症状，应暂停洗头并咨询医生。保持头发清洁有助于提升舒适度，但需注意避免过度清洁导致头皮干燥。洗头时动作要轻柔，避免用力拉扯头发。产后恢复期间，保持良好的个人卫生习惯对身心健康都有帮助。