嘴里老是有口臭怎么办

嘴里老是有口臭可以通过保持口腔卫生、调节饮食、补充水分、治疗原发疾病、使用药物干预等方式改善。

1、保持口腔卫生

每日至少刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，舌苔需用刮舌器定期清理。饭后及时漱口可减少食物残渣发酵，建议选择含氯己定的漱口水抑制细菌繁殖。口腔内有龋齿或牙周病时需及时治疗。

2、调节饮食结构

减少大蒜、洋葱等含硫食物摄入，避免空腹饮用咖啡或酒精饮料。适量食用酸奶、苹果等含有益生菌或高纤维食物，有助于维持口腔菌群平衡。进食后咀嚼无糖口香糖可刺激唾液分泌。

3、加强水分补充

每日饮水量保持在1500-2000毫升，可选用绿茶、金银花茶等具有抑菌作用的饮品。干燥环境下可使用加湿器，睡眠时张口呼吸者建议侧卧姿势改善。

4、治疗原发疾病

反流性食管炎患者需服用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，慢性鼻窦炎可使用桉柠蒎肠溶软胶囊促排分泌物。糖尿病患者应定期监测血糖，扁桃体结石需耳鼻喉科医师进行专业清理。

5、药物干预措施

细菌性口炎可遵医嘱使用甲硝唑口颊片，真菌感染推荐制霉菌素含漱液。顽固性口臭可短期应用西吡氯铵含片，中成药方面可选择藿香清胃胶囊或口炎清颗粒调理胃肠功能。

长期存在口臭需排查消化系统与呼吸系统疾病，戒烟限酒并保持规律作息。定期口腔检查能早期发现龋齿或牙周病变，使用冲牙器辅助清洁可有效减少口腔异味。若伴随发热、吞咽疼痛等症状应立即就医。