老人血压正常值是多少

老人血压正常值一般收缩压在90-140毫米汞柱，舒张压在60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，需结合个体情况综合评估。

老年人血压测量需在静息状态下进行，避免情绪激动、运动后或饱餐后立即测量。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量2-3次并记录。若收缩压持续低于90毫米汞柱或超过140毫米汞柱，或舒张压持续低于60毫米汞柱或超过90毫米汞柱，需警惕低血压或高血压风险。部分老年人因动脉硬化可能出现单纯收缩期高血压，表现为收缩压升高而舒张压正常或偏低。长期血压异常可能增加心脑血管事件风险，需定期监测并调整生活方式。

建议老年人保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，适当补充钾含量高的蔬菜水果如香蕉、菠菜。根据体能状况选择散步、太极拳等温和运动，每周累计150分钟。避免突然改变体位以防体位性低血压，夜间起床时遵循"三个半分钟"原则。若合并糖尿病、肾病等慢性病，血压控制目标需遵医嘱个性化调整。定期体检时需进行24小时动态血压监测，更全面评估血压波动规律。