颈椎病犯了头晕恶心怎么缓解

颈椎病犯了头晕恶心可通过热敷、调整姿势、颈部按摩、药物治疗、牵引治疗等方式缓解。颈椎病通常由颈椎退行性变、长期姿势不良、颈部受凉、椎动脉受压、交感神经刺激等原因引起。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于颈后部15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻椎动脉受压导致的头晕症状。注意避免温度过高造成皮肤烫伤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎。

2、调整姿势

立即停止低头动作，采用背靠椅背的坐姿，保持耳垂、肩峰、髋关节在同一直线上。每30分钟改变一次体位，避免长时间维持固定姿势。使用符合颈椎生理曲度的记忆枕，睡眠时枕头高度以8-12厘米为宜，可减少夜间椎间盘压力。

3、颈部按摩

用拇指指腹轻柔按压风池穴、肩井穴各1-2分钟，配合缓慢的颈部旋转活动。按摩能松解紧张的斜方肌和胸锁乳突肌，改善椎基底动脉供血。注意避免暴力扭转或快速摇头动作，椎动脉型颈椎病患者需在医生指导下进行。

4、药物治疗

遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊改善椎动脉供血，甲钴胺片营养神经，塞来昔布胶囊缓解炎症反应。药物需针对具体分型选择，神经根型可联用维生素B12片，交感型建议配合谷维素片调节植物神经功能。

5、牵引治疗

在医院采用坐位颈椎牵引，重量从3-5公斤开始逐步增加，每次20分钟。牵引能增大椎间隙，减轻髓核对神经根的压迫。脊髓型颈椎病及严重骨质疏松患者禁用，牵引后出现头晕加重需立即停止。

日常应避免长时间使用电子产品，工作间隙做米字操等颈部舒缓运动。睡眠时选择软硬适中的床垫，冬季注意颈部保暖。若头晕伴随视物模糊、行走不稳等症状，需及时排查椎动脉狭窄或小脑病变。建议定期进行颈椎MRI检查，评估病情进展。