来月经不可以吃芒果吗

来月经一般是可以吃芒果的，适量食用不会影响月经健康。

芒果富含维生素C、维生素A和膳食纤维，有助于缓解经期疲劳感并促进胃肠蠕动。经期女性容易出现轻度贫血症状，芒果中的铁元素和维生素C组合能帮助提升铁的吸收率。芒果含有的天然糖分可快速补充能量，改善经期常见的低血糖不适。部分女性经期食欲下降，芒果的酸甜口感能刺激味蕾，但需控制单次摄入量在100-200克。对芒果过敏或胃肠敏感者可能出现腹胀，这类人群应避免空腹食用。

极少数体质特殊者食用芒果后可能加重痛经，这类情况多与前列腺素分泌异常有关。芒果含有的水杨酸类物质理论上可能影响血小板聚集，但日常食用量远达不到药理剂量。存在子宫内膜异位症或月经量过大者，可咨询医生后调整水果摄入种类。经期饮食建议保持多样性，避免单一水果过量摄入。

经期应注意均衡饮食，可搭配瘦肉、深色蔬菜等富含铁的食物。保持每日饮水1500-1700毫升，避免冷饮刺激子宫收缩。适量进行散步等低强度运动，有助于促进盆腔血液循环。若出现严重痛经或经量异常，建议及时就医检查。