洗头时候掉头发正常吗

洗头时掉头发一般是正常的，每天脱落50-100根头发属于生理现象。掉发可能与洗发方式不当、季节变化等因素有关，若伴随头皮瘙痒或脱发量明显增多则需警惕病理性脱发。

人体头发具有生长周期，包括生长期、退行期和休止期。处于休止期的头发会在洗头、梳头时自然脱落，尤其在温水冲洗和揉搓过程中更易松动。秋季和春季因激素水平波动，掉发量可能短暂增加。使用碱性过强的洗发水、指甲抓挠头皮或水温过高会损伤毛鳞片，加速头发断裂脱落。部分人群在烫染后1-2个月内会出现暂时性脱发增多。

当掉发持续超过三个月，且每日脱落量超过150根时需考虑病理性因素。雄激素性脱发表现为发际线后移或头顶稀疏，脂溢性脱发常伴随头皮油腻和红斑。斑秃多为圆形片状脱发，与自身免疫异常相关。甲状腺功能减退、缺铁性贫血等系统性疾病也会导致头发稀疏易断。部分化疗药物或抗抑郁药可能引起药物性脱发。

建议选择pH值5.5左右的弱酸性洗发水，洗头时用指腹轻柔按摩。每周洗发频率控制在2-3次，水温保持在38℃以下。脱发明显者可适当补充含锌、维生素B族的食物，如牡蛎、坚果等。若发现发际线持续后退或头皮裸露区域扩大，应及时到皮肤科进行毛囊检测和激素水平评估。