孕晚期是几周到几周

孕晚期一般是指怀孕28周至40周，是胎儿快速生长发育的关键阶段。

孕晚期从28周开始计算，此时胎儿器官发育基本完成，进入体重增长和功能完善期。孕妇子宫明显增大，宫底高度可达剑突下2-3横指，腹围每周增长约1厘米。胎儿体重从约1000克增长至分娩时的2500-4000克，皮下脂肪持续积累，肺表面活性物质合成增加以促进出生后呼吸功能建立。此阶段孕妇可能出现下肢水肿、腰骶部酸痛、尿频等症状，与子宫压迫盆腔血管和神经有关。胎动模式逐渐规律，正常情况每小时3-5次，若12小时胎动少于20次需警惕胎儿缺氧。34周后胎头可能逐渐入盆，初产妇入盆时间通常比经产妇早2-4周。37周后胎儿发育成熟，随时可能发动分娩，出现规律宫缩、见红或破水等临产征兆应及时就医。孕晚期需每2周进行一次产检，重点监测血压、尿蛋白、胎心监护等指标，预防妊娠期高血压疾病和胎儿宫内窘迫。

孕晚期应保持每日30分钟中等强度运动如孕妇操或散步，避免久站久坐。饮食需增加优质蛋白和铁元素摄入，每日补充钙剂600毫克，控制盐分预防水肿。睡眠采取左侧卧位改善胎盘供血，使用孕妇枕缓解腰部压力。注意观察阴道分泌物变化，出现血性分泌物或水样液体渗出需立即就诊。准备待产包时应包括产妇卫生巾、婴儿衣物及住院证件，提前熟悉分娩医院路线。保持会阴清洁，每日温水清洗2次，避免盆浴以防感染。学习拉玛泽呼吸法有助于缓解分娩疼痛，与产科医生充分沟通分娩方式选择。