排卵期什么时候同房

排卵期同房的最佳时间是在排卵前1-2天至排卵当天，此时受孕概率较高。排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右，可通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查辅助判断。

女性月经周期规律时，排卵日相对固定。以28天周期为例，排卵日多在第14天左右，建议在月经干净后第10-12天开始隔日同房，持续至排卵后1天。此时宫颈黏液稀薄透明，精子更易穿透存活。若月经不规律，排卵时间可能提前或延后，需结合排卵监测手段。部分女性排卵期会出现轻微腹痛、乳房胀痛或分泌物增多等表现，可作为参考。超声监测能直观观察卵泡发育，但需就医操作。排卵试纸通过检测尿液中促黄体生成素峰值预测排卵，适合居家使用。基础体温法需每日晨起测量，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度。

备孕期间建议保持规律作息，避免吸烟饮酒。同房后女性可平卧休息片刻，但无须刻意抬高臀部。若尝试6个月未孕，建议夫妻双方共同就诊排查不孕因素。日常可适量补充叶酸，避免过度焦虑。排卵期频繁同房可能降低精子质量，建议间隔1-2天为宜。