胳膊老是发麻是什么原因

胳膊老是发麻可能与神经压迫、颈椎病、血液循环障碍、糖尿病周围神经病变、腕管综合征等因素有关。该症状通常表现为单侧或双侧上肢的针刺感、麻木感或无力感，可能由生理性因素或病理性因素引起。

1、神经压迫

长期保持不良姿势如枕臂睡觉或伏案工作，可能导致臂丛神经受压。神经压迫引起的麻木多呈短暂性，改变体位后缓解。建议调整坐姿，避免单侧肢体长时间负重，睡眠时使用软枕支撑颈部。

2、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能刺激神经根，表现为从颈部放射至手臂的麻木。颈椎病可能与长期低头、椎体退行性变有关，常伴随颈肩酸痛。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、血液循环障碍

动脉硬化或血管痉挛可能导致肢体供血不足，表现为间歇性麻木。这种情况在寒冷环境或情绪紧张时加重，可能伴随皮肤苍白。日常需注意保暖，高血压患者应规律服用硝苯地平控释片等降压药物。

4、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能损伤外周神经，表现为对称性肢体末端麻木。糖尿病患者需监测血糖，遵医嘱使用依帕司他片、硫辛酸胶囊等药物，同时控制碳水化合物摄入量。

5、腕管综合征

腕部正中神经受压常见于频繁使用电脑者，表现为拇指至无名指区域的麻木。发病与腕关节劳损有关，可能伴握力下降。可尝试腕部支具固定，严重时需行腕管切开术治疗。

建议保持规律作息，避免长时间维持固定姿势，睡眠时注意肢体摆放位置。日常可进行颈部米字操、腕关节屈伸等放松训练。若麻木持续超过24小时或伴随肌力下降，需及时就诊神经内科或骨科排查器质性疾病。饮食上注意补充B族维生素，适当增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。