牙龈变白了是怎么回事

牙龈变白可能由贫血、口腔感染、营养不良、口腔白斑、口腔扁平苔藓等原因引起，可通过调整饮食、改善口腔卫生、药物治疗等方式缓解。

1、贫血：贫血导致血液中红细胞减少，牙龈供血不足，颜色变浅。建议增加富含铁质的食物如红肉、菠菜、豆类，必要时可补充铁剂如硫酸亚铁片，每日300mg。

2、口腔感染：牙龈炎或牙周炎等感染性疾病可能导致牙龈发白。日常护理包括使用含氟牙膏刷牙，每天两次，配合使用牙线清洁牙缝。感染严重时可使用抗生素如阿莫西林胶囊，每次500mg，每日三次。

3、营养不良：维生素B12或叶酸缺乏可能导致牙龈变白。建议增加富含维生素B12的食物如鸡蛋、牛奶、鱼类，以及富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、柑橘类水果。必要时可补充维生素B12片，每日500μg。

4、口腔白斑：口腔白斑是一种常见的口腔黏膜病变，可能与长期吸烟、饮酒或口腔刺激有关。避免刺激性食物如辛辣、过烫的食物，定期进行口腔检查，必要时可进行激光治疗或手术切除。

5、口腔扁平苔藓：口腔扁平苔藓是一种慢性炎症性疾病，可能导致牙龈变白。建议避免刺激性食物，保持良好的口腔卫生习惯。治疗可局部使用糖皮质激素如曲安奈德软膏，每日两次，或口服免疫抑制剂如环孢素，每日100mg。

牙龈变白时，应注意调整饮食结构，增加富含铁质、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋、牛奶、鱼类等。同时，保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。适当增加有氧运动如散步、慢跑，每周至少150分钟，有助于改善血液循环，促进牙龈健康。