蹲起来后头晕目眩

蹲起来后头晕目眩可能是体位性低血压引起的，通常与贫血、低血糖、脱水或内耳平衡功能障碍等因素有关。若症状频繁出现或伴随其他不适，建议及时就医检查。

长时间保持蹲姿后突然站立时，下肢血管因重力作用快速回流至心脏的血液减少，可能导致大脑短暂供血不足，引发头晕目眩。这种情况在饮水不足、疲劳或久坐人群更易发生。改善方法包括缓慢改变体位、增加日常活动量、适量补充水分和电解质。部分人群可能因缺铁性贫血导致血液携氧能力下降，起身时加重脑部缺氧反应，需通过血常规检查明确诊断并遵医嘱补充铁剂如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等。

少数情况下，头晕目眩可能与梅尼埃病或前庭神经炎等内耳疾病相关，表现为旋转性眩晕伴恶心呕吐。糖尿病患者快速起身时若出现头晕需警惕低血糖发作，可即时测量血糖并摄入含糖食物。心血管疾病患者如存在心律失常或自主神经功能紊乱，也可能因血压调节异常诱发症状，需通过动态心电图等检查评估。

日常建议避免突然起身，站立前可先活动脚踝促进血液循环，饮食中适量增加富含铁和维生素B12的动物肝脏、瘦肉等。若症状反复发作或伴随胸闷、意识模糊等严重表现，应尽快至神经内科或心血管科就诊，排除潜在病理因素。