小肠包括哪三个部分

小肠包括十二指肠、空肠和回肠三个部分，是消化吸收的主要场所。

1、十二指肠

十二指肠是小肠的起始段，长度约25厘米，呈C形环绕胰头。分为上部、降部、水平部和升部四段，其降部内侧壁有胆总管和胰管的共同开口，接收肝脏分泌的胆汁和胰腺分泌的胰液。十二指肠黏膜形成环状皱襞，表面有密集的绒毛结构，可分泌肠激酶等消化酶，参与蛋白质的初步分解。

2、空肠

空肠位于十二指肠和回肠之间，占小肠总长度的五分之二，管径较粗，管壁较厚。空肠黏膜形成高大的环状皱襞，绒毛呈叶状排列，吸收面积大。此处消化液分泌旺盛，是糖类、蛋白质和脂肪分解产物的主要吸收部位，同时吸收大部分水溶性维生素和矿物质。

3、回肠

回肠是小肠的末段，占小肠总长度的五分之三，管径逐渐变细，管壁较薄。回肠黏膜皱襞低平，绒毛短而稀疏，但含有丰富的淋巴组织，特别是集合淋巴小结。主要完成剩余营养物质的吸收，尤其是维生素B12和胆盐的重吸收，其末端通过回盲瓣与大肠相连。

日常需注意细嚼慢咽减轻小肠负担，适量补充富含膳食纤维的蔬菜水果维持肠道蠕动，避免暴饮暴食和过度油腻饮食。若出现持续腹痛、腹泻或营养不良症状，建议及时进行胃肠镜检查评估小肠功能。保持规律作息和适度运动有助于促进小肠血液循环和消化液分泌。