怀孕呕吐吃不下东西怎么办

怀孕呕吐吃不下东西可通过调整饮食、少量多餐、补充维生素B6、保持室内通风、遵医嘱用药等方式缓解。怀孕呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、妊娠剧吐、胃肠疾病等原因引起。

1、调整饮食

选择清淡易消化的食物如米粥、面条、馒头等，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。可尝试食用生姜制品如姜茶或姜糖，有助于缓解恶心感。进食时保持坐姿，餐后半小时内避免平卧。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份量进食，每次摄入50-100克食物。空腹易诱发呕吐，可在床头放置苏打饼干等干性食物，晨起前少量进食。两餐之间补充淡盐水或电解质饮料预防脱水。

3、补充维生素B6

维生素B6可调节神经系统功能，减轻妊娠呕吐症状。可通过食用香蕉、土豆、全麦面包等食物摄取，也可在医生指导下服用维生素B6片。需注意每日摄入量不超过100毫克。

4、保持室内通风

避免接触油烟、香水等刺激性气味，保持居住环境空气流通。出现恶心感时可深呼吸新鲜空气，或闻柠檬、薄荷等清新气味。睡眠时抬高床头15-20厘米可减少胃酸反流。

5、遵医嘱用药

若呕吐严重导致脱水或体重下降，需就医排除妊娠剧吐。医生可能开具甲氧氯普胺片、多潘立酮片、昂丹司琼片等止吐药物。使用前需确认妊娠安全性，不可自行服用止吐药。

妊娠期呕吐期间需保证每日2000毫升以上水分摄入，可饮用淡蜂蜜水或柠檬水。适当进行散步等轻度活动促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。保持情绪稳定，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力。若出现持续呕吐、尿量减少、头晕等症状，或体重一周下降超过5%，应立即就医检查电解质及酮体水平。定期产检监测胎儿发育情况，多数妊娠呕吐在孕12周后逐渐缓解。