生过孩子多久来例假

产后月经恢复时间通常为1-12个月，具体时间因人而异。

产后月经恢复受哺乳方式、激素水平及个体差异影响显著。母乳喂养产妇由于催乳素抑制排卵功能，月经恢复时间通常延迟至产后6-12个月，部分持续哺乳者可能更久。人工喂养产妇因激素水平较快恢复正常，多在产后1-3个月恢复月经。产后首次月经可能出现经量增多或减少、周期不规律等现象，多数在2-3个周期后逐渐规律。剖宫产与顺产对月经恢复时间影响较小，但存在子宫恢复不良或内分泌紊乱时可能延迟。需要注意的是，月经恢复前可能会有排卵发生，需做好避孕措施。

建议产后保持均衡饮食，适当补充铁剂预防贫血，避免过度劳累。定期进行盆底肌锻炼有助于生殖系统恢复，若产后18个月仍未恢复月经或出现异常出血，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等病理因素。哺乳期女性应注意钙质和维生素D的摄入，维持骨健康。