高血压范围是多少

高血压的范围是收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。高血压可分为1级高血压和2级高血压，1级高血压的范围是收缩压140-159毫米汞柱和/或舒张压90-99毫米汞柱，2级高血压的范围是收缩压≥160毫米汞柱和/或舒张压≥100毫米汞柱。

高血压的诊断通常需要多次测量，在不同时间测量血压值均达到上述标准才能确诊。测量血压前应避免剧烈运动、饮酒、吸烟或饮用咖啡等可能影响血压的因素，保持安静状态至少5分钟后再进行测量。血压值会受到年龄、情绪、季节变化等因素影响，偶尔一次测量结果偏高并不一定意味着患有高血压。高血压患者需要定期监测血压，记录血压变化情况，以便医生调整治疗方案。高血压的治疗包括生活方式干预和药物治疗，生活方式干预主要是低盐饮食、控制体重、适量运动、戒烟限酒等。

高血压患者应注意饮食清淡，减少钠盐摄入，每日食盐量不超过5克。多吃富含钾的食物如香蕉、土豆、菠菜等，有助于降低血压。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。控制体重，体重指数应保持在18.5-23.9之间。定期监测血压变化，遵医嘱服药，不要自行增减药量或停药。如出现头晕、头痛、胸闷等症状应及时就医。