睡觉时爱打呼噜怎么回事

睡觉时爱打呼噜可能与鼻中隔偏曲、肥胖、扁桃体肥大、睡眠姿势不当、酒精摄入等因素有关，可通过调整睡姿、减重、手术治疗等方式改善。

1、鼻中隔偏曲

鼻中隔偏曲会导致鼻腔通气不畅，气流通过狭窄部位时振动软组织产生鼾声。患者可能伴随鼻塞、头痛等症状。轻度偏曲可通过鼻喷激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂缓解，严重者需行鼻中隔矫正术。

2、肥胖

颈部脂肪堆积会压迫上气道，使咽腔狭窄引发打鼾。这类患者常伴有白天嗜睡、血压升高。建议通过饮食控制和有氧运动减重，BMI超过28时可考虑使用口腔矫正器。

3、扁桃体肥大

儿童及青少年多见，肥大的扁桃体会阻塞咽部气道。可能伴有吞咽困难、反复咽喉感染。急性期可用青霉素V钾片消炎，持续三度肿大需行扁桃体切除术。

4、睡眠姿势不当

仰卧位时舌根后坠易致气道梗阻。建议改为侧卧睡姿，可使用防打鼾枕头保持头部侧倾。避免使用过高枕头，以免加重颈椎前屈。

5、酒精摄入

饮酒会使咽喉部肌肉过度松弛，增加呼吸道塌陷概率。睡前4小时应避免饮酒，必要时可用莫达非尼片改善酒精相关的呼吸抑制。

建议打鼾者保持卧室湿度在40%-60%，睡前2小时禁食高糖食物。定期进行有氧运动增强心肺功能，肥胖者每月减重不宜超过4公斤。若出现睡眠呼吸暂停、晨起口干头痛等症状，需及时进行多导睡眠监测。孕妇打鼾应监测血压变化，儿童打鼾需评估腺样体状况。长期严重打鼾可能增加心脑血管疾病风险，必要时需佩戴呼吸机治疗。