身体免疫力下降吃什么

身体免疫力下降可以适量吃西蓝花、猕猴桃、牛肉、酸奶、深海鱼等食物，也可以遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液、香菇菌多糖片、胸腺肽肠溶片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西蓝花

西蓝花富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫细胞活性。其含有的硫代葡萄糖苷在体内转化为萝卜硫素，可刺激抗氧化酶生成。适合凉拌或清炒，避免长时间高温烹饪破坏营养。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，能促进白细胞增殖。每天食用1-2个可满足成人每日维生素C需求，但胃酸过多者应控制摄入量。

3、牛肉

牛肉提供优质蛋白和血红素铁，对维持免疫球蛋白合成至关重要。建议选择瘦肉部位每周食用2-3次，搭配维生素C含量高的蔬菜可提高铁吸收率。

4、酸奶

酸奶中的益生菌能调节肠道菌群平衡，改善黏膜免疫功能。选择无添加糖的发酵乳制品，乳糖不耐受者可选用低乳糖酸奶。

5、深海鱼

三文鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可减轻炎症反应对免疫系统的损害。每周食用200-300克，清蒸方式能最大限度保留营养成分。

二、药物

1、匹多莫德口服液

适用于反复呼吸道感染等细胞免疫功能低下者，通过激活巨噬细胞增强非特异性免疫。用药期间需监测肝功能，避免与其他免疫调节剂联用。

2、脾氨肽口服冻干粉

用于免疫缺陷伴发的感染性疾病，含多种氨基酸和小分子肽类物质。溶解时使用凉开水，糖尿病患者需注意制剂中含糖成分。

3、转移因子口服溶液

对病毒性感染引发的免疫力低下有效，可提高T淋巴细胞活性。储存时应避光，开启后需冷藏并在规定时间内服用完毕。

4、香菇菌多糖片

从香菇子实体提取的多糖成分，能促进干扰素生成。服用期间可能出现轻微消化道反应，与抗凝药物合用时需谨慎。

5、胸腺肽肠溶片

用于原发性或继发性T细胞缺陷症，需整片吞服不可嚼碎。治疗期间应定期检查外周血T淋巴细胞亚群水平。

日常应保持规律作息和适度运动，保证每日饮水量1500-2000毫升。烹饪时减少油炸、熏烤等高温加工方式，优先采用蒸煮炖等健康烹调方法。长期免疫力低下者需进行免疫功能检测，排除自身免疫性疾病等潜在病因。出现持续发热、反复感染等症状时应及时到免疫科就诊。