大姨妈不能吃什么水果

月经期间一般不建议吃寒凉性水果，如西瓜、柿子、梨、火龙果、山竹等。经期女性胃肠功能较弱，寒凉水果可能刺激子宫收缩或加重痛经，但具体禁忌因人而异。

一、西瓜

西瓜性寒且水分含量高，可能引起子宫血管收缩导致经血排出不畅。体质虚寒者食用后易出现小腹坠胀，建议经期前3天避免食用。若需食用可少量进食靠近瓜皮部分的果肉，其寒性相对较弱。

二、柿子

柿子富含鞣酸易与铁结合影响吸收，经期失血期间可能加重贫血风险。未完全脱涩的柿子还会刺激胃肠黏膜，导致消化不良。糖尿病患者更需注意其高糖分可能引起的血糖波动。

三、梨

梨的寒凉属性可能加重宫寒型痛经，尤其冷藏后食用会直接降低腹腔温度。咳嗽人群需注意其润肺功效与经期体质冲突，建议用冰糖炖梨缓和寒性后再少量食用。

四、火龙果

火龙果的籽粒可能刺激敏感肠道引发腹泻，其通便作用会加速铁元素流失。红心火龙果的天然染色成分可能暂时改变经血颜色，造成不必要的紧张情绪。

五、山竹

山竹的酸性成分可能加重经期反酸症状，其高钾特性对肾功能不全者存在风险。果壳渗出液接触皮肤可能引发瘙痒，剥食时需注意清洁避免感染。

经期饮食建议选择苹果、桂圆等温性水果补充维生素，用40℃温水浸泡冷藏水果后再食用。保持每日2000毫升温水摄入，避免浓茶咖啡影响铁吸收。出现严重痛经或经血异常需及时就医，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、益母草颗粒等药物缓解症状。适当进行瑜伽或热敷下腹部促进血液循环，保证每日7-8小时睡眠帮助内膜修复。