新生儿黄疸妈妈吃什么

新生儿黄疸可通过调整妈妈的饮食来辅助缓解，建议多摄入富含维生素C、膳食纤维和优质蛋白的食物，避免高脂肪、高糖分的食物。以下是一些具体的饮食建议。

1、富含维生素C：维生素C有助于促进胆红素的代谢，妈妈可以多吃橙子、草莓、猕猴桃等水果，以及青椒、西兰花等蔬菜，这些食物不仅能提高母乳的营养价值，还能帮助新生儿黄疸的消退。

2、膳食纤维：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的胆红素。妈妈可以多吃全谷物、燕麦、糙米等食物，同时增加绿叶蔬菜的摄入，如菠菜、芹菜等，这些食物有助于改善消化功能。

3、优质蛋白：优质蛋白是母乳的重要组成部分，有助于新生儿的生长发育。妈妈可以多吃鸡蛋、鱼肉、豆腐等食物，这些食物不仅能为妈妈提供足够的能量，还能提高母乳的质量。

4、避免高脂肪：高脂肪食物可能加重肝脏负担，影响胆红素的代谢。妈妈应减少油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物的摄入，选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮、炖等。

5、避免高糖分：高糖分食物可能导致血糖波动，影响母乳的稳定性。妈妈应减少甜点、含糖饮料、精制糖的摄入，选择天然甜味的水果作为替代，如苹果、梨等。

在日常饮食中，妈妈应保持均衡营养，多喝水，避免辛辣刺激性食物。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进新陈代谢和血液循环。如果新生儿黄疸情况严重，建议及时就医，配合医生的治疗方案。