月经期腰疼正常吗

月经期腰疼通常是正常的生理现象，可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加等因素有关。若疼痛剧烈或伴随异常症状，则需警惕病理性因素。

经期轻度腰疼多由盆腔充血和子宫收缩引起。前列腺素分泌增加会增强子宫平滑肌收缩力，这种牵涉痛可放射至腰骶部。部分女性因经期激素波动导致韧带松弛，腰椎稳定性下降也会引发不适。保持适度活动、局部热敷、饮用姜茶等方法可缓解症状。

当腰疼持续超过3天、难以忍受或伴随发热、异常出血时，可能存在子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病。子宫内膜异位症引起的疼痛常呈进行性加重，盆腔炎多伴有分泌物异味。这类情况需妇科检查结合超声确诊，必要时需药物或手术治疗。

经期应注意避免久坐久站，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻腰部压力。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，月经前一周减少摄入生冷食物。若疼痛影响生活或出现非经期腰疼，建议尽早就医排查器质性疾病。