骨挫伤能自己恢复吗

骨挫伤通常可以自行恢复，但恢复时间与损伤程度有关。骨挫伤是指骨组织受到外力冲击后出现的微细损伤，未发生骨折但可能伴随局部水肿和出血。

轻度骨挫伤表现为局部疼痛和轻微肿胀，通常1-2周内症状会逐渐缓解。此时建议减少患肢负重活动，适当抬高患肢帮助消肿，可配合冷敷减轻炎症反应。日常活动时注意保护受伤部位，避免二次损伤。多数患者在3-4周内可完全恢复，期间疼痛会随着时间推移自然减轻。

严重骨挫伤可能出现明显肿胀、淤血和活动受限，恢复时间可能延长至6-8周。若损伤涉及关节面或负重骨，可能影响关节功能。这种情况需要更严格的制动保护，必要时需使用支具固定。部分患者可能遗留长期隐痛或天气变化时不适感，这与骨组织修复过程中形成的微小瘢痕有关。

骨挫伤恢复期间应保证充足钙质和维生素D摄入，适当补充蛋白质有助于组织修复。避免吸烟和饮酒以免影响骨骼愈合。若4周后疼痛无缓解或出现夜间痛、静息痛，需及时就医排除隐匿性骨折或其他并发症。康复后期可在医生指导下进行渐进性功能锻炼，帮助恢复关节活动度和肌肉力量。