牙齿上黄黄臭臭的东西怎么去除

牙齿上黄黄臭臭的东西通常是牙菌斑或牙结石，可通过超声波洁牙、手动刮治、漱口水、正确刷牙及牙线清洁等方式去除。牙菌斑和牙结石多由口腔清洁不足、饮食残留、细菌堆积等因素引起，可能伴随牙龈出血、口臭等症状。

1、超声波洁牙

超声波洁牙利用高频振动清除牙齿表面的牙结石和顽固牙菌斑，适用于牙龈线上下沉积的硬垢。操作时需由专业牙医进行，可有效减少牙龈炎症和口臭。洁牙后可能出现短暂牙齿敏感，通常1-2天缓解。建议每6-12个月进行一次预防性洁牙。

2、手动刮治

手动刮治通过专用器械物理刮除牙结石，尤其适用于牙龈下结石或超声波难以触及的狭窄部位。刮治可能需分次完成，过程中可能有轻微出血，需配合局部麻醉。治疗后需加强口腔护理，避免过硬食物刺激牙龈。

3、漱口水

含氯己定或聚维酮碘的漱口水能抑制口腔细菌繁殖，减少牙菌斑形成。每日使用1-2次，每次含漱30秒，可辅助控制口臭和软垢堆积。注意避免长期连续使用同一成分漱口水，防止口腔菌群失衡或牙齿着色。

4、正确刷牙

采用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角短距离颤动清洁，每次至少2分钟，重点清理牙龈缘和牙缝。选择软毛牙刷及含氟牙膏，早晚各一次。刷牙后轻刷舌苔可减少口臭细菌。电动牙刷的高频震动可提升牙菌斑清除效率。

5、牙线清洁

每日使用牙线清理牙缝，将线呈C形包绕牙齿侧面上下刮擦，去除邻面菌斑。水牙线可辅助冲洗牙龈沟内残渣，尤其适合牙缝较大或有矫正器者。牙线使用后需漱口，避免将细菌重新带入龈下。

日常需减少咖啡、茶、红酒等易着色饮品摄入，戒烟可显著改善牙齿发黄。餐后及时漱口或咀嚼无糖口香糖帮助清洁。若牙龈持续出血或牙齿松动，可能提示牙周炎，需尽早就医。儿童及青少年建议每3-6个月进行口腔检查，成人每年至少一次专业洁牙维护。