高压180低压120是不是高血压

高压180低压120属于高血压范畴，通常需就医评估并采取综合干预措施。高血压可能由遗传、肥胖、高盐饮食、长期压力、肾脏疾病等因素引起，可通过饮食调节、运动、药物治疗等方式控制。

1、遗传因素：家族中有高血压病史的人群更容易患病。建议定期监测血压，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动。

2、肥胖问题：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。通过控制体重，如减少高热量食物摄入、增加有氧运动，可以有效降低血压。

3、高盐饮食：过量摄入盐分会导致体内钠离子增加，引起血压升高。建议每日盐摄入量控制在5克以下，多吃新鲜蔬菜和水果。

4、长期压力：长期处于高压状态会刺激交感神经系统，导致血压升高。通过放松训练、冥想、心理咨询等方式缓解压力，有助于血压控制。

5、肾脏疾病：肾脏功能异常会影响体内水钠平衡，导致血压升高。需在医生指导下进行针对性治疗，如使用降压药物或进行肾脏功能调节。

饮食方面，建议采用低盐、低脂、高纤维的饮食模式，如多吃全谷物、鱼类、坚果等；运动方面，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车；护理方面，定期监测血压，避免熬夜和过度劳累，保持良好的作息习惯。