各年龄阶段的正常血压是多少

成年人的正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，婴幼儿、儿童及青少年的正常血压范围需结合年龄、身高、体重等因素综合评估。

新生儿收缩压通常在70-90毫米汞柱，舒张压50-65毫米汞柱，随着生长发育血压逐渐升高。1-12个月婴儿收缩压一般为72-104毫米汞柱，舒张压50-70毫米汞柱。1-5岁儿童收缩压通常维持在85-108毫米汞柱，舒张压55-71毫米汞柱。6-12岁儿童收缩压正常值为95-115毫米汞柱，舒张压60-75毫米汞柱。13-18岁青少年收缩压在105-125毫米汞柱之间，舒张压65-79毫米汞柱较为常见。19-59岁成人理想血压为收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱。60岁以上老年人的血压可能略高于标准值，但收缩压不应超过150毫米汞柱，舒张压不应超过90毫米汞柱。

维持血压健康需要保持规律的有氧运动，建议每周进行3-5次30分钟中等强度运动。饮食上应注意控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，适当增加富含膳食纤维的全谷物、新鲜蔬菜水果摄入。超重人群可通过减重5-10%改善血压水平，戒烟限酒有助于降低心血管疾病风险。定期监测血压并做好记录，发现异常波动应及时就医。高血压患者须严格遵医嘱服药，不可自行调整药物剂量。