高血压正常值是多少

高血压的正常收缩压范围是90-120毫米汞柱，舒张压范围是60-80毫米汞柱。血压测量结果受测量时间、测量方式、情绪状态等因素影响。

健康成年人的理想血压应保持在收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。日常测量时，如果收缩压持续处于120-139毫米汞柱或舒张压处于80-89毫米汞柱，属于正常高值，提示需要关注生活方式调整。当收缩压达到140毫米汞柱以上或舒张压达到90毫米汞柱以上，则可能诊断为高血压，需结合多次测量结果及医生评估。家庭自测血压通常比诊室测量低5毫米汞柱，建议选择上臂式电子血压计，测量前静坐休息5分钟，避免饮用咖啡或吸烟，袖带高度需与心脏平齐，测量时保持安静。

高血压患者应定期监测血压并记录数据，减少钠盐摄入至每日不超过5克，控制体重在健康范围，每周进行150分钟中等强度运动，如快走或游泳，避免过量饮酒，戒烟并保持充足睡眠。若发现血压异常升高或伴随头晕、心悸等症状，应及时就医完善血脂、血糖等检查，遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等药物控制血压。