月经推迟怎么算怀孕天数

月经推迟后计算怀孕天数通常从末次月经的第一天开始算起，孕期共40周。如果月经周期不规律或无法确定末次月经时间，需通过超声检查推算孕周。

以末次月经首日作为怀孕第一天是国际通用计算方法，适用于月经周期28天的女性。例如末次月经为1月1日，到2月1日月经推迟时即怀孕4周。该方法将月经周期前两周（未实际受孕阶段）纳入孕期计算，因此实际受孕时间通常比计算孕周少2周。

若月经周期超过35天或记不清末次月经日期，需结合早期超声结果校正孕周。孕8周前通过测量孕囊直径或头臀长能准确判断胎龄，误差在3-5天内。对于辅助生殖技术受孕者，需根据胚胎移植日期计算，鲜胚移植日视为孕2周+3天，冻胚移植日按胚胎培养天数相应加减。

建议使用正规孕期计算工具记录孕周变化，孕早期每4周进行一次产检，孕晚期缩短为每2周一次。日常注意补充叶酸和铁剂，避免剧烈运动，出现腹痛或阴道流血需立即就医。保持均衡饮食，每天摄入300克奶制品、50克瘦肉和400克蔬菜，有助于胎儿健康发育。